Imaginen poder desconectarse de verdad, respirar aire puro y ver a sus hijos correr felices entre los árboles, reconectarse con la naturaleza y con ustedes mismos. Esto es exactamente lo que la terapia forestal puede ofrecer.
¿Qué es la Terapia Forestal?
Nacida en los años 80 en Japón con el nombre “Shinrin Yoku”, que significa literalmente “baño de bosque” (“forest bathing“), la terapia forestal no es un simple paseo entre los árboles: es una inmersión total en la naturaleza, una experiencia sensorial que involucra vista, oído, tacto e incluso olfato.
No es necesario ir lejos ni a bosques vírgenes: incluso un parque cerca de casa puede convertirse en un refugio de relajación para toda la familia. ¿El objetivo? Reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio, mejorar la calidad del sueño y sentirse más enérgicos y vitales.
Los Beneficios de la Terapia Forestal
La ciencia confirma lo que los padres ya saben: pasar tiempo en la naturaleza hace bien a grandes y pequeños. Entre las principales ventajas:
- Reducción de la presión arterial y disminución de las hormonas del estrés
- Menos ansiedad y cansancio, más serenidad
- Mejor sueño para toda la familia
- Aumento de la vitalidad y del buen humor
Estudios científicos muestran que incluso paseos de 2 horas consecutivas en un parque o bosque pueden generar efectos positivos inmediatos en el bienestar psicofísico. Para los niños, significa aprender a conocer la naturaleza, desarrollar curiosidad y respeto por el medio ambiente.
Un reciente estudio científico demostró cómo los ambientes forestales reducen las hormonas del estrés, contribuyendo al aumento de un efecto relajante. Las personas que participaron en el estudio realizaron durante varios domingos consecutivos caminatas de aproximadamente dos horas en un parque. La presión arterial se reducía y se registraban otros beneficios, generando un desarrollo positivo del bienestar psicofísico.
Terapia Forestal y Turismo Responsable
La terapia forestal no es solo un momento de relax, sino una ocasión para viajar de manera ética y consciente.
Elegir estructuras eco-friendly inmersas en el verde y rodeadas de árboles significa:
- Vivir una experiencia inmersiva sin renunciar al confort
- Contribuir a la protección del medio ambiente, respetando bosques y espacios naturales
- Educar a los hijos en la sostenibilidad
- Disfrutar de las vacaciones sin ansiedad y sin tener que planificar mil detalles
No es necesario buscar la aventura extrema: incluso un pequeño pueblo inmerso en el verde o una granja orgánica puede transformarse en un refugio regenerador para toda la familia.
Una interesante investigación sobre el forest bathing como práctica de mindful tourism ha mostrado además que la terapia forestal no es solo relajación: permite descubrir los lugares que visitamos de manera más consciente y vivir una experiencia verdaderamente inmersiva.
Caminar entre los árboles, escuchar el sonido del bosque o detenerse en un parque urbano nos pone en contacto directo con la naturaleza, haciendo descubrir también esos espacios verdes ocultos en las ciudades. Estos lugares no son solo bonitos de ver: ayudan a contrarrestar fenómenos climáticos extremos, favorecen la biodiversidad y mejoran la salud colectiva, haciendo de cada paseo un pequeño gesto de bienestar para toda la comunidad.
Dónde Dormir Inmersos en la Naturaleza
Para una verdadera experiencia de terapia forestal, elegir el alojamiento adecuado marca la diferencia.
Aquí algunas ideas eco-family-friendly entre Trentino Alto Adige, Friuli Venezia Giulia y Eslovenia que unen confort, sostenibilidad y diversión para niños.
1. Entre Bosques y los Dolomitas: el Refugio Bienestar del Naturhotel Rainer
En Ratschings, en Alto Adige, el Naturhotel Rainer acoge a las familias con habitaciones de madera de alerce, cocina natural y un panorama impresionante de los Dolomitas Vénetos. Aquí cada día se convierte en una ocasión para explorar los bosques, hacer excursiones en familia y regenerarse lejos del estrés cotidiano, con la sostenibilidad en el centro de cada detalle.
2. Un Jardín de Experiencias: la Granja Orgánica Settecentoalberi
En Noventa di Piave, entre árboles centenarios y amplios espacios verdes, Settecentoalberi ofrece a los niños la libertad de jugar, participar en talleres de cocina y descubrir la vida en la granja. El desayuno orgánico y las habitaciones confortables hacen de este agroturismo un verdadero paraíso para familias en busca de naturaleza, relax y diversión educativa.
3. Entre Ríos y Bosques: la Magia Alpina de Pri Plajerju en Eslovenia
En el corazón del Parque Nacional Triglav, Organic Vacation Farm Pri Plajerju es una granja orgánica que permite a los niños vivir en contacto con animales, huertos y senderos naturales. Entre paseos a lo largo del río Soča, casitas independientes y un pequeño centro de bienestar alpino, las familias pueden sumergirse en la naturaleza virgen y redescubrir el placer de la simplicidad y del descubrimiento.
Cada estancia se convierte así en unas vacaciones educativas y relajantes, donde padres e hijos pueden respirar, jugar y regenerarse juntos.
Conclusiones
La terapia forestal no es solo una moda: es una manera concreta de reconectarse con nosotros mismos, con nuestros hijos y con el Planeta.
A través de recorridos guiados o paseos libres, la familia descubre:
- El placer de moverse al aire libre sin estrés
- El valor de un turismo responsable que preserva la biodiversidad
- Momentos de complicidad y alegría compartida, lejos del caos y de la tecnología
La terapia forestal hace bien a nuestra salud y a la de los niños, regalando momentos de relax, juego y descubrimiento inmersos en la naturaleza. Al mismo tiempo, nos ayuda a proteger la biodiversidad y los ecosistemas, enseñando a los niños el respeto por la tierra.
Pasear entre los árboles nos ayuda a fortalecer los vínculos — con nosotros mismos, con la familia y con quienes comparten nuestro amor y respeto por el Planeta — transformando cada paseo en el verde en una experiencia de bienestar y conexión.
Como dice Arne Naess: “Somos el aire que respiramos, la comida que comemos, el ambiente que habitamos: somos nudos en la red de interconexiones de la vida.”
Foto de Portada: Foto CanvaPro
Naturhotel Rainer ****S – Verde Hotel en Ratschings, BZ, Trentino-Südtirol, IT 
Settecentoalberi – Verde Granja en Noventa di Piave, Venezia, Veneto, IT 
Organic Vacation Farm Pri Plajerju – Verde Granja en Trenta, Municipality of Bovec, Tolmin, SI 
