{"id":541,"date":"2016-09-18T16:53:55","date_gmt":"2016-09-18T16:53:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobnb.es\/blog\/?p=541"},"modified":"2024-04-13T17:47:18","modified_gmt":"2024-04-13T17:47:18","slug":"caminar-bosque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobnb.es\/blog\/2016\/09\/caminar-bosque\/","title":{"rendered":"Caminar por el bosque previene los pensamientos negativos"},"content":{"rendered":"

Caminar en el bosque ayuda a combatir los pensamientos negativos: para demostrarlo hay un nuevo estudio, publicado en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias, realizado en la Universidad de Stanford por el investigador Gregory Bratman.<\/p>\n

En el estudio (que se puede leer aqu\u00ed <\/a>en ingl\u00e9s) han participado 38 sujetos que viven en zonas urbanas. Fueron sometidos a un cuestionario dise\u00f1ado para medir la tendencia en la formulaci\u00f3n de pensamientos negativos y a esc\u00e1neres cerebrales en la corteza prefrontal subgenual, particularmente activa en la formulaci\u00f3n de pensamientos negativos. Luego se dividieron en dos grupos: un grupo pase\u00f3 durante 90 minutos en un parque cerca de Standford, mientras que el otro camin\u00f3 durante mucho tiempo en una calle muy transitada de\u00a0Palo Alto.<\/p>\n

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Los efectos beneficiosos de caminar en el bosque<\/h2>\n

Quien caminaba en contacto con la naturaleza disminu\u00eddo\u00a0su\u00a0formulaci\u00f3n de pensamientos negativos y ha sufrido un cambio del estado de \u00e1nimo en positivo. Cuando nos encontramos inmersos en la naturaleza, entre \u00e1rboles y zonas verdes, nuestro ritmo cardiaco se ralentiza, la presi\u00f3n se reduce y mejora el estado de \u00e1nimo r\u00e1pidamente.<\/p>\n

Por lo tanto, si la urbanizaci\u00f3n trae consigo muchos beneficios, tambi\u00e9n tiene sus desventajas. Nunca m\u00e1s que hoy el hombre vive lejos de la naturaleza: alrededor del 50% de la poblaci\u00f3n mundial vive en ciudades, y las previsiones dicen que en 2050 alcanzaremos el umbral del 70%. La urbanizaci\u00f3n se asocia a menudo con niveles m\u00e1s altos de enfermedades mentales como trastornos de ansiedad y depresi\u00f3n. Por tanto, parece que hay una conexi\u00f3n entre la experiencia en\u00a0la naturaleza y la salud mental.<\/p>\n

10 ideas para refugiarse (y caminar) por los bosques de Italia<\/h2>\n

A menudo es dif\u00edcil vivir en contacto diario con la naturaleza y se vuelve m\u00e1s y m\u00e1s importante vivir esta experiencia y descubrirla, al menos, durante las vacaciones.<\/p>\n

Aqu\u00ed 10 ideas para un fin de semana de descanso y paseos en el bosque:<\/p>\n

1. Una colina entera, rodeada de vegetaci\u00f3n y silencio, en la Toscana<\/h2>\n

\"Una<\/p>\n

Aqu\u00ed te espera toda una colina salpicada de pinos, cipreses, olivos y vi\u00f1as. Un oasis desintoxicante y curativo donde encontrar la armon\u00eda con la naturaleza y redescubrir el placer de caminar por el bosque. La piscina natural de agua salada y la comida ecol\u00f3gica y local hacen de este lugar una aut\u00e9ntica perla de sostenibilidad. Informaci\u00f3n: Agrivilla i Pini vegana<\/a><\/strong><\/p>\n

2. Una casa en el bosque en Piamonte<\/h2>\n

\"Casa<\/p>\n\n\t\t